剣道を始めたばかりの初心者にとって、防具を着けること自体が新しい体験です。中でも「面」を付けたときの顔のかゆみは、多くの人が一度は経験する悩みではないでしょうか。
あなたも面を外したとき、頬に赤い跡が残っていたことはありませんか？あるいは、稽古中に顔がムズムズして集中できなかった経験があるかもしれません。
本記事では、そんな悩みに対処するために、顔のかゆみの原因と、初心者でもすぐに実践できる対策をわかりやすく紹介していきます。
剣道初心者必見！面を付けた際の顔のかゆみ対策
面をつけると顔がむずがゆくなる──そんな悩みを抱える初心者の方に向けて、原因と対処法を具体的に解説します。顔のかゆみは放置すると集中力の低下や皮膚トラブルにつながることもあるため、早めの対策が重要です。
剣道防具と顔のかゆみの関係
面の内部は通気性が悪く、汗や皮脂がこもりやすいため、肌に刺激が加わります。これにより、かゆみやかぶれといった肌トラブルが発生しやすくなります。特に夏場の稽古や運動量が多い練習中は、顔に大量の汗をかくことでかゆみが増します。
また、素材によってはアレルギー反応を起こすこともあり、それがかゆみの原因となることもあります。自分の肌に合った素材や構造の防具を選ぶことが、長く快適に剣道を続けるためのポイントです。
面を付ける前に知っておくべき対策
面によるかゆみを事前に防ぐには、準備がカギとなります。まず、稽古前には顔をしっかり洗って余分な皮脂を取り除くことが基本です。そのうえで、保湿剤を塗って肌を整えましょう。保湿することで摩擦によるダメージを和らげることができます。
また、市販の汗取りインナーやフェイスガードを面の内側に装着することで、汗の吸収性を高め、顔への刺激を軽減できます。さらに、防具自体を清潔に保つことも忘れてはいけません。使用後はしっかり乾かし、週に一度は除菌スプレーなどを活用すると衛生的です。
顔を掻く道具：便利なフェイスピックのレビュー
稽古中に顔がかゆくなったときに便利なアイテムが存在します。おすすめの道具とその使用感をレビューします。フェイスピックや顔掻き棒と呼ばれるこの道具は、細い棒の先に丸みを帯びた突起があり、面の隙間から差し込んで肌を軽く刺激することで、かゆみを和らげてくれます。
代表的な商品としては、「剣道小物屋まるきち」のフェイスピック（約980円）や、「尚武堂」のアルミ製顔掻き棒（約1,200円）が人気です。前者はプラスチック製で軽量かつ扱いやすく、抗菌仕様で初心者にも使いやすいモデル。後者はやや重みがありますが、その分しっかりした使い心地で、手になじみやすいのが特徴です。
また、先端がシリコン素材で取り外し可能なタイプもあり、衛生面を気にする方におすすめです。例えば、「剣道具専門店イシダ」のモデルは先端の付け替えが可能で、洗って繰り返し使える点が評価されています。
これらのアイテムは軽量でポケットに収まり、手軽に持ち運びが可能です。抗菌加工が施された製品や、先端部分が交換可能なモデルもあり、衛生面への配慮もされています。特に長時間の稽古や試合の合間など、面を外す余裕がない状況で重宝するアイテムとして、多くの剣道家に支持されています。
あせも予防法とケア方法
夏場や長時間の稽古後に起こりやすい“あせも”への対処法を、予防とケアの両面からご紹介します。あせもを防ぐには、まず汗をしっかり吸収してくれる面タオルの使用が効果的です。顔と面の間にタオルを挟むことで直接肌に汗が残るのを防ぎ、かゆみの軽減につながります。
加えて、あせも用のパウダー（ベビーパウダーなど）を使用するのも有効です。稽古後はすぐに洗顔し、汗やホコリをしっかり落としたうえで、保湿ケアを行いましょう。赤みやかゆみが続く場合は皮膚科の受診も検討してください。
剣道を楽しくするためのフィッティングと快適な装着の工夫
不快感を減らすためには、道具のフィッティングやちょっとした工夫も重要です。楽しく続けるためのヒントをお届けします。面のサイズが合っていないと、顔への圧迫感や摩擦が強くなり、肌トラブルの原因になります。購入時には必ず試着し、必要であれば専門店でのフィッティングを受けましょう。
また、面の内側に柔らかいガーゼや専用のクッションシートを敷くことで、肌への刺激をやわらげることができます。さらに、防具の重みや着用感を自分の身体に馴染ませるには、定期的なメンテナンスと調整が欠かせません。そうした細かな工夫が、快適で楽しい剣道ライフを支えてくれます。
あせもを防ぐための具体的な対策
汗が原因で肌トラブルが起きる前に、稽古後のケア習慣を整えておくことが大切です。あせもやかゆみは一度できてしまうと治るまでに時間がかかるため、未然に防ぐ意識が重要です。
ここでは、初心者でもすぐに実践できる具体的な対策を紹介します。稽古の頻度や季節に応じたケア方法を取り入れることで、肌の状態を良好に保つことができます。
あせも予防のための習慣
あせもを予防するには、汗をできるだけ肌に残さないことが第一です。稽古時には、吸汗性に優れた面タオルを使用し、顔と面の間に挟むことで、汗を直接肌に残さないようにしましょう。夏場は特に通気性のよい素材の面タオルやインナーを選ぶことが効果的です。
また、稽古前にあせも予防用のパウダー（例：ベビーパウダーや薬用ボディパウダー）をうっすら顔や首に塗布しておくと、汗のべたつきを防ぎ、かゆみの発生を抑えることができます。パウダーは敏感肌用の無香料タイプを選ぶと、肌への負担も少なく安心です。
稽古後のケア方法
稽古が終わったら、できるだけ早く顔を洗い、汗や皮脂、ホコリなどの汚れをしっかりと落としましょう。洗顔の際は、洗浄力が強すぎないマイルドな洗顔料を使い、肌をやさしく包み込むように洗うのがポイントです。
洗顔後は清潔なタオルで軽く押さえるように水分を拭き取り、化粧水や乳液、保湿クリームなどでしっかりと保湿ケアを行います。乾燥によって肌のバリア機能が弱まり、かゆみが悪化するのを防ぐためです。
さらに、帰宅後はシャワーを浴びて全身の汗を流し、着ていた道着も早めに洗濯・乾燥させておくと、雑菌の繁殖を防げます。体の内側からもケアするために、水分補給もこまめに行いましょう。
剣道経験者の体験談
リアルな経験談にはヒントがたくさん詰まっています。初心者が知っておきたい体験者の声をまとめました。特に、初心者が陥りがちなミスや、意外な盲点に気づけるポイントが詰まっています。
私の剣道防具選びの失敗談と成功談
失敗を乗り越えてこそ得られる学びがあります。筆者が初めて購入した防具は、ネット通販でサイズだけを見て購入したものでした。届いた防具は実際の体型に合わず、面の中で頭が動いてしまい、練習に集中できないどころか顔にこすれた跡が残ることもしばしばありました。
また、胴や垂のサイズも微妙に合っておらず、動くたびに違和感を覚えていました。その後、専門店でフィッティングを受けた際に、自分の体型や動き方に合わせた微調整が非常に重要であることを学びました。今では自分にぴったり合う防具を使って、快適に稽古に励んでいます。
この経験から学んだことは、防具の価格や見た目だけでなく、試着と専門家のアドバイスをしっかり受けることの大切さです。防具は長く使うものだからこそ、慎重に選びたいところです。
剣道初心者のための経験者からのアドバイス
経験者だからこそ伝えられる、初心者に向けた実践的なアドバイスを厳選して紹介します。まずひとつめは「無理をしないこと」。初心者はつい頑張りすぎて、体力や肌に負担をかけがちです。こまめな休憩と水分補給、そして防具を外して肌を休ませる時間を取ることが重要です。
次に「道具にこだわること」。価格が安いものを選びがちですが、肌に合わない素材だったり、フィット感が悪いと、長く続けるうえで支障になります。少しずつでも、自分に合ったアイテムを揃えていくのが理想的です。
最後に「継続することの大切さ」。剣道は最初の壁が高く感じられますが、継続することで確実に身体も心も強くなります。小さな成功体験を積み重ねることで、自信がつき、より剣道が楽しくなるはずです。
まとめ
面を付けたときのかゆみは、適切な対策を講じることで軽減・予防できます。
大切なのは「清潔」「保湿」「適正サイズ」「便利グッズ」の4つのキーワード。顔のかゆみを我慢することなく、快適に剣道を楽しむための参考にしてください。
まずは、面を着ける前の洗顔と保湿、汗取りパッドの使用から始めてみましょう。今日からできる一つの工夫が、明日の快適な稽古につながります。
