新しく買ったスニーカーを履いてみたら
「あれっ！？
思ったよりきついかも……＾＾;」
「なんか足の甲が
苦しいんですけどぉぉ〜〜！」
「このまま履いていたら
ちゃんと馴染むのかな？」
なんて感じたこと
ありませんか？
せっかく気に入って選んだ
スニーカーなら
できることなら
返品や交換はせずに
気持ちよ〜〜く
履きたいですよね＾＾
わかりますっ！
見た目も好きで
色もデザインも
ばっちりで
「これ履いて出かけるぞ〜♪」
って楽しみにしていたのに
履いてみたら
きつい……
って
悲しすぎるんよぉぉ〜〜
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でもね
つま先が当たっていたり
足がしびれるほど
痛かったりする場合は
「そのうち慣れるかも」
って我慢して
履き続けるのはおすすめできませんっ
スニーカーのきつさは
靴紐や中敷きで
調整できる場合もあれば
サイズや形そのものを
見直したほうがいい場合もあります
この記事では
スニーカーが最初はきついと感じる原因や
自宅でできる対処法
サイズ交換を考えたほうがいい目安を
初心者の方にも
わかりやすくご紹介します＾＾
我慢して履くべきなのか
交換したほうがいいのか
一緒に確認していきましょう〜♪
(*´▽｀*)
スニーカーがきつい時に最初に確認すること
スニーカーがきついと感じたら
「よしっ！
とりあえず伸ばしてみよう！」
って思ってしまうかもしれません
でもでもっ
すぐにドライヤーで伸ばしたり
無理に長時間履いたりする前に
まず確認しておきたいことがあります
なんとかして履きたい気持ちは
めちゃくちゃわかるんですけどね＾＾;
まずは焦らず
どこが苦しいのか
交換できる状態なのかを
順番に見ていきましょう♪
室内で試し履きをして、痛む場所を確認する
最初に
室内でスニーカーを
履いてみましょう
立った状態だけではなく
少し歩いてみることも
とっても大切です
立っているだけだと
「ん？
意外と大丈夫かも＾＾」
と思っていても
歩いてみたら
「いやいやいやっ！
つま先当たってますけどぉぉ〜！」
となることもあります＾＾;
歩いたときに
つま先が靴の先端に当たるのか
親指や小指の付け根が
ギュッと押されるのか
足の甲が苦しいのかによって
対処法が変わるんですよね
「なんとなくきつい」
ではなく
「どこがきついのか」
を見つけることが
自分に合った対処法を選ぶ
近道になります＾＾
まずは足のどこが
「ここ苦しいよ〜〜！」
って言っているのか
確認してあげてくださいね♪
返品・交換の期限と条件を確認する
購入したばかりの
スニーカーなら
返品やサイズ交換が
できる場合があります
ただしっ！
ショップごとに
条件は違うんですよぉぉ＾＾;
屋外で履いたあとでは
交換できなかったり
タグ・箱・付属品が
必要になったりすることもあります
まずは室内で試し履きをして
サイズが合わないと感じたら
早めに購入先の案内を
確認しておきましょう
「まあ後で見ればいいか〜♪」
なんて思っていたら
交換期限が
終わっていた……
なんてことになったら
も〜〜〜！
泣くに泣けないっ！
｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
タグや箱も
交換するか決めるまでは
きれいに残しておくと安心ですよ＾＾
伸ばす前に、交換を優先したいケース
次のような場合は
自分で無理に伸ばそうとするより
サイズ交換を優先したほうが
安心です
- つま先が靴の先端に当たる
- 足指をほとんど動かせない
- 歩くと強い痛みがある
- 足がしびれる
- 履いたあとに赤みが残る
- 靴紐をゆるめても苦しさが変わらない
少しの圧迫感なら
靴紐や中敷きで
調整できることもあります
でも
痛みがある場合は
足に合っていないサインかも
しれません
「せっかく買ったし……」
「デザインは
すっごく気に入ってるし……」
って我慢したくなるところですが
足を痛めてしまったら
もっと大変です＾＾;
スニーカーを守るより
まずは自分の足を
守ってあげてくださいね
痛いのに頑張って履かなくても
いいんですよぉぉ〜〜！
きつい場所別｜スニーカーを調整できるか判断する方法
スニーカーのきつさは
感じる場所によって
原因が違います
つま先がきついのか
横幅が苦しいのか
足の甲が押されるのか
場所によって
できる対処も
変わってくるんですよね
まずは次の表で
どこがきついのか
確認してみましょう＾＾
| きつい場所 | 考えられる原因 | まず試したいこと |
|---|---|---|
| つま先 | 靴の長さや形が合わない | サイズ交換を検討する |
| 親指・小指の付け根 | 横幅が狭い | 幅広モデルを検討する |
| 足の甲 | 靴紐や甲の高さが合わない | 靴紐をゆるめる |
| 足の裏 | 中敷きの厚みや形が合わない | インソールを見直す |
| かかと | サイズや形が合わない | 靴紐で調整して確認する |
| 足全体 | 強い圧迫やサイズ不足 | 無理に履き続けない |
つま先がきつい場合
つま先が靴の先端に当たる場合は
スニーカーの長さが
足りない可能性があります
座っているときは大丈夫でも
歩くと足が前に動いて
つま先が当たることも
あるんですよね
「さっきまで平気だったのに
歩いたら痛いっ！」
どゆこと〜〜！？
Σ(ﾟДﾟ)
と思ってしまいますが
スニーカーは
立った状態だけではなく
実際に歩いたときの感覚で
確認することが大切です
つま先のきつさは
靴紐をゆるめたり
中敷きを替えたりしても
改善しにくい部分です
残念ながら
靴紐をゆるめても
靴の前後の長さが
グーンと伸びるわけではないんですよね＾＾;
無理に履き続けるより
サイズや靴の形を
見直したほうがいいでしょう
横幅や小指がきつい場合
親指や小指の付け根が痛い場合は
横幅が足に合っていないのかも
しれません
同じサイズ表記でも
メーカーやモデルによって
横幅には違いがあります
同じ23.5センチなのに
「こっちは履けるのに
こっちはギュウギュウなんですけど〜！」
なんてことも
珍しくないんですよぉ＾＾;
サイズ表記は同じでも
靴の形までは
同じではないんですよね
ただし
横幅が苦しいからといって
サイズを上げると
今度はかかとが
浮いてしまう場合もあります
きついから大きくしたのに
今度はパカパカする……
も〜〜〜！
スニーカー選び
難しすぎませんか！？笑
そんなときは
幅広タイプや
足の形に合うモデルを
検討するのがおすすめです
足の甲がきつい場合
足の甲が苦しい場合は
靴紐がきつく結ばれていることが
あります
新品のスニーカーは
最初からしっかり靴紐が
締められていることもあります
「なんか上から
ギューッと押されてる……」
と感じたら
足の甲が当たる部分だけ
少し靴紐を
ゆるめてみましょう
それだけで
「えっ！？
こんなに違うのぉぉ〜！？」
というくらい
圧迫感が軽くなることも
ありますよ＾＾
まずは難しいことをする前に
靴紐をゆるめるところから
試してみてくださいね♪
かかとがきつい・浮く場合
かかとが痛い場合は
履き口の硬さや
靴の形が合っていない可能性があります
新品のスニーカーは
履き口がまだ硬くて
かかとに当たりやすい場合も
あるんですよね
反対に
サイズを上げたことで
かかとが浮く場合もあります
かかとが浮くと
足が靴の中で
前にずれやすくなって
つま先の痛みや
靴ずれにつながることがあります
きつくても困るし
ゆるくても困るし
も〜〜〜！
ちょうどよくいてよぉぉ〜！笑
まずは
かかとを靴の後ろに合わせて
靴紐でしっかり固定してから
少し歩いてみましょう
それでも大きく浮く場合は
サイズや靴の形が
合っていない可能性があります＾＾;
スニーカーが最初はきついと感じる主な原因
横幅や足の甲が足に合っていない
靴の長さが合っていても
横幅や足の甲の高さが
合っていないと
スニーカーはきつく感じます
「サイズはいつもと同じなのに
なんでこんなに苦しいの？」
って思いますよね＾＾;
でも
足の長さが合っていることと
横幅や足の甲が合っていることは
別なんです
特に
親指や小指の付け根が
押される場合は横幅
足の甲が押される場合は
靴紐や甲の高さを
確認してみましょう
サイズの数字だけでは
わからない部分なんですよぉ
つま先に余裕がない
つま先に余裕がないと
歩くたびに
指先へ負担がかかります
一歩歩くたびに
つま先が
コツンッ
またコツンッ
って当たったら
そりゃ痛くなりますよね
｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
サイズを確認するときは
かかとを靴の後ろに合わせた状態で
足指を軽く動かせるか
確認するのがポイントです
つま先だけでなく
横幅・甲・かかとのフィット感も
一緒に見ておくと
自分に合うサイズを
判断しやすくなります＾＾
厚手の靴下や足のむくみが影響している
厚手の靴下を履くと
普段はちょうどいい
スニーカーでも
きつく感じることがあります
たった靴下一枚で？
と思うかもしれませんが
意外と変わるんですよぉぉ〜！
また
夕方や長時間立っていたあとなどは
足がいつもより
窮屈に感じることもあります
朝は平気だったのに
夕方になったら
「なんか苦しい……＾＾;」
ということもありますよね
購入するときは
実際に合わせたい靴下に近い状態で
試すと安心です
冬に厚手の靴下を履く予定なら
薄い靴下だけで
サイズを決めないほうが安心ですよ♪
素材やデザインによって履き心地が違う
メッシュ素材のスニーカーは
比較的やわらかく
感じやすいことがあります
一方で
補強パーツが多いものや
硬めの素材は
履き始めに圧迫感が
出る場合があります
見た目は似ていても
履いてみると
「全然違う〜〜！」
なんてこともあるんですよね＾＾;
同じサイズでも
モデルごとに
履き心地が違います
そのため
サイズ表記だけを見て
「いつものサイズだから大丈夫♪」
と決めないようにしましょう
実際に履いたときの感覚も
大事にしてくださいね
左右で足の大きさが違う
左右の足は
大きさや形が
少し違うことがあります
片方だけきつい場合は
きつく感じるほうの足を
基準に確認しましょう
「右はちょうどいいのに
左だけ苦しいんですけどぉぉ〜！」
なんてことも
ちゃんとあるんです＾＾;
片足だけ履いて
「よしっ、ぴったり♪」
と決めてしまわず
必ず両足で
試し履きをしてくださいね
スニーカーは最初きついほうがいい？馴染むきつさの見分け方
「スニーカーは最初
少しきついほうがいい」
と聞いたことがある方も
いるかもしれません
たしかに
足にほどよくフィットしていて
痛みがない程度なら
履くうちに素材が少しやわらかく
感じることはあります
でもね
ここ
とっても大事ですっ！
「少しフィットする」と
「痛みがある」は
ぜんっぜん別の状態です
つま先が当たる
足指が動かせない
足がしびれる
歩くたびに痛む
こんな場合は
無理に馴染ませようと
しないでください
痛いけど
「これはフィットしてるだけ♪」
って思い込むのは
危険なんですよぉぉ＾＾;
スニーカーは
履いていれば必ず
大きく伸びるわけではありません
特につま先の長さは
変えにくいため
当たる場合は
サイズ交換を考えたほうが
安心です＾＾
我慢して履くことが
正解ではありません
痛くないこと
歩きやすいこと
このふたつも
大切にしてくださいね♪
スニーカーがきつい時に今すぐできる対処法
靴紐をゆるめて足の甲への圧迫を減らす
足の甲が苦しい場合は
まず靴紐を
ゆるめてみましょう
そうですっ！
まずは靴紐です＾＾
道具もいらないし
すぐに試せるので
いちばん最初に
確認しやすい方法です
すべての穴を
同じ強さで締めるのではなく
きつく感じる部分だけ
ゆるめるのがポイントです
かかとを靴の後ろに合わせてから
足の甲を締めすぎないように
結び直してみてください
ギュウギュウに結ぶと
足が逃げる場所を
なくしてしまいます＾＾;
少しゆるめて
歩いたときに
足が動きすぎないかも確認しましょう♪
靴紐を通す穴を一部飛ばす
足の甲が高い方は
中央部分の靴紐を
ひとつ飛ばす方法もあります
靴紐が足の甲を押さえる力が
弱くなるため
圧迫感が軽くなる場合があります
「靴紐の穴って
全部通さなくていいの！？」
と思うかもしれませんが
苦しい部分を避けて
通す方法もあるんですよ＾＾
ただし
靴が脱げやすくなったり
足が靴の中で
動いたりしないかは
きちんと確認しましょう
ゆるめすぎて
歩くたびに
足が前後へズルズル……
となったら
今度は靴ずれの原因に
なってしまいます＾＾;
薄手の靴下に替える
厚手の靴下を履いている場合は
薄手の靴下に替えるだけで
少し楽になることがあります
「靴下だけで変わるの〜？」
って思いますよね
でも
これが意外と
変わるんですよぉぉ＾＾
ただし
靴ずれが心配な場合は
薄さだけではなく
滑りにくさやクッション性も
確認してください
薄ければ薄いほどいいっ！
というわけではないので
歩きやすさとのバランスも
見てくださいね♪
薄いインソールに交換する
インソールとは
靴の中に入っている
中敷きのことです
中敷きが厚いと
足が上に押し上げられて
足の甲やつま先が
きつく感じることがあります
「サイズは合っているはずなのに
上から押される感じがする……」
そんなときは
インソールが厚くないか
見てみましょう
取り外し可能なら
薄いタイプへ交換することで
圧迫感が軽くなる場合があります
ただし
薄くしすぎると
足裏のクッション性が
下がることもあります
楽になったかだけではなく
歩きやすいかも
確認してくださいね＾＾
スニーカーを少しずつ足に馴染ませる方法
新品のスニーカーは
いきなり一日中履かないほうが
安心です
お気に入りだと
「今日から一日中履くぞ〜♪」
って思いますよね
わかりますっ！
すぐ履きたいんですよねぇぇ＾＾
でも
最初は室内で
10分から15分程度履いて
痛む場所がないか
確認してみましょう
問題がなければ
次は近所への買い物など
短時間の外出で試します
それでも痛みがなければ
少しずつ履く時間を
伸ばしていきましょう
焦らなくても
大丈夫です＾＾
スニーカーと足に
少しずつ仲良くなってもらう
イメージです♪
通勤や旅行
長時間歩く予定の日に
新品を履いてしまうと
途中で足が痛くなったときに
困ってしまいます
旅行先で
「足が痛い〜〜！
もう歩けない〜〜！」
なんてなったら
せっかくのお出かけが
悲しすぎますよね＾＾;
最初は
すぐに履き替えられる日に
試すのがおすすめです
ドライヤーやストレッチャーでスニーカーを広げる方法
横幅や足の甲が
少しきつい場合は
ドライヤーや
靴用ストレッチャーを使う方法もあります
「伸ばせるなら
すぐやってみたいっ！」
と思うかもしれません
でもでも
ちょっと待ってくださいね＾＾;
素材やデザインによっては
広げられない場合があります
なんでも温めて
グイグイ伸ばせばいい！
というわけではないんですよぉ
ドライヤーを使う時の注意点
ドライヤーを使う場合は
高温ではなく低温で
靴から少し離して
風を当てます
同じ場所へ長時間当てると
変形や変色
接着部分の傷みにつながることが
あるため注意しましょう
近くから
熱風をブオォォォ〜〜！
はダメですっ＾＾;
革や合成皮革
プリントがあるスニーカーは
自宅で無理に広げないほうが
安心です
せっかくのお気に入りが
変形したり
色が変わったりしたら
ショックすぎますもんね
｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
ストレッチャーを使う方法
ストレッチャーは
横幅や当たる部分を
少し広げるための道具です
一度に大きく広げようとせず
少しずつ様子を見ながら
使いましょう
「せっかくだから
一気に広げちゃえ〜〜！」
と欲張るのは
おすすめできませんっ＾＾;
なお
ストレッチャーは
つま先の長さを伸ばすものではありません
そのため
つま先が当たる場合には
向いていません
横幅を少し広げる道具であって
靴を前後に
長くする道具ではないんですよね
靴の修理店では
素材や状態に応じて
部分的に幅を広げられる場合もあります
自分で触るのが不安な場合は
専門のお店へ相談するのも
ひとつの方法ですよ＾＾
やってはいけないスニーカーの伸ばし方
スニーカーを
「なんとか履けるようにしたいっ！」
と思うときほど
無理な方法は避けましょう
気に入っているからこそ
どうにかしたいんですよね
でも
無理をして
靴も足も傷めてしまったら
悲しいです＾＾;
痛みを我慢して長時間履く
痛みがある状態で
履き続けると
靴ずれや水ぶくれに
つながることがあります
「履いていれば慣れるはず」
「今日だけ我慢すれば
明日は馴染むかも」
って思ってしまうかもしれません
でも
痛みは足からの
「ちょっと待って〜〜！」
というサインかもしれません
我慢しすぎないことが
大切です
痛いのに頑張らなくて
いいんですよぉぉ〜〜！
高温のドライヤーを近距離から当てる
高温の風を
近くから当てると
素材が変形したり
接着部分が傷んだりする
可能性があります
早く伸ばしたいからといって
近距離から
一気に熱を当てるのは避けましょう
ドライヤーを使う場合は
低温・短時間を
意識してくださいね
焦りは禁物ですっ＾＾;
水で濡らして無理に伸ばす
水で濡らすと
色落ちや型崩れ
ニオイの原因になる場合があります
素材によっては
乾いたあとに
硬く感じることもあります
「水で濡らしたら
伸びやすくなるらしいよ♪」
と聞くと
ちょっと試したくなるかもしれません
でも
待って待って〜〜〜！
Σ(ﾟДﾟ)
自己判断で濡らす方法は
避けたほうが安心です
元に戻せなくなってからでは
遅いですもんね＾＾;
つま先が当たる靴を履き続ける
つま先のきつさは
靴紐や中敷きでは
解決しにくい部分です
つま先が当たる場合は
伸ばすよりも
サイズ交換を優先しましょう
ここは
「そのうちどうにかなるかな？」
と我慢するところではありません
つま先が痛いなら
交換を考えていいんです＾＾
次回から失敗しないスニーカーのサイズ選び
スニーカーを選ぶときは
「いつものサイズ」
だけで決めずに
次のポイントを
確認しましょう
- 両足で試着する
- 普段履く靴下で試す
- かかとを靴の後ろに合わせる
- 足指を軽く動かせるか確認する
- 店内で少し歩いてみる
- 横幅や足の甲も確認する
つま先の余裕は
足指を動かせる程度を目安にすると
わかりやすいです
足の長さに加えて
横幅・甲・かかとのフィット感も
確認すると
サイズ選びの失敗を
減らしやすくなります＾＾
数字だけを見て
「いつも23センチだから
今回も23センチで大丈夫〜♪」
と決めるのではなく
実際に履いた感覚も
大切にしてくださいね
面倒でも
両足で履いて
少し歩いてみる
これが大切ですっ♪
スニーカーが最初はきつい時によくある質問
スニーカーは履き続ければ必ず伸びますか？
素材によっては
履いているうちに
少しやわらかくなる場合があります
ただし
靴の長さが
大きく伸びるとは限りません
つま先が当たる場合は
サイズを見直しましょう
「履いていれば
いつか必ず伸びるはずっ！」
とは限らないんですよぉ＾＾;
痛みがある場合は
無理に履き続けないでくださいね
何日くらいで足に馴染みますか？
素材や足の形によって
違います
そのため
「何日履けば必ず馴染む」
とは言い切れません
最初から長時間履かず
短時間ずつ様子を見ながら
慣らすのがおすすめです
焦らず
少しずつで大丈夫ですよ＾＾
昨日より少し楽かも♪
くらいのペースで
確認していきましょう
サイズアップするとかかとが浮きませんか？
サイズを上げると
かかとが浮く場合があります
靴紐やインソールで
調整できることもありますが
大きく浮く場合は
そのモデルが足に合っていない
可能性があります
「きついなら
大きいサイズにすれば解決っ！」
とは限らないんですよね＾＾;
横幅だけが苦しい場合は
サイズアップではなく
幅広モデルを検討する方法もあります
インソールを外して履いても大丈夫ですか？
取り外し可能な中敷きであれば
外せます
ただし
足裏のクッション性が下がったり
靴の中で足が
滑ったりすることがあります
「きつくなくなった〜♪」
と思ったら
今度は足が滑って
歩きにくい……
となる場合もあるんですよね＾＾;
外して違和感がある場合は
薄型のインソールに
交換しましょう
痛みが続く場合はどうすればよいですか？
靴を脱いでも
痛みやしびれが続く場合は
スニーカーを履くのを
控えましょう
「脱いだのに
まだ痛いんですけど……」
という状態なら
無理をしないでくださいね
症状が気になる場合は
医療機関へ相談してください
我慢して履き続けず
まずは足を
しっかり休ませてあげましょう
スニーカーが最初はきつい時のまとめ
スニーカーが最初はきついと感じたら
まずは
どこがきついのかを
確認しましょう
足の甲や横幅の
軽い圧迫感なら
靴紐やインソールの調整で
楽になる場合があります
「靴紐を少しゆるめただけで
めっちゃ楽になった〜♪」
ということも
あるんですよ＾＾
一方で
つま先が当たる
足指が動かせない
しびれや強い痛みがある
こんな場合は
無理に履き続けないことが
大切です
「せっかく買ったから……」
「気に入って選んだのに……」
って我慢したくなる気持ち
すっごくわかるんですけどね＾＾;
でも
足が痛くなるまで
頑張って履く必要はありません
返品やサイズ交換ができるうちに
自分の足に合っているか
もう一度
見直してみてください
少しの調整で
心地よく履けるなら
それでよしっ♪
痛みやしびれがあるなら
無理をせず
交換を考えてよしっ！
我慢大会は
開催しなくていいんですっ！笑
お気に入りのスニーカーだからこそ
痛みに耐えながらではなく
気持ちよ〜〜く
履いてほしいです＾＾
あなたの足にぴったり合う方法が
見つかりますように☆
無理せず
焦らず
足を大切にしながら
選んでくださいね♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
((*_ _))ﾍﾟｺﾘ
